Bananin napitek s cimetom za boljše spanje

Če dobro in kvalitetno spimo, tudi naše telo dobro dela. Po drugi strani pa pomanjkanje spanja lahko sproži množico zdravstvenih problemov vključno z depresijo, slabšim imunskim sistemom, telesno šibkostjo, nervozo, povišanim krvnim pritiskom in pomanjkanjem energije.

Spanje preko cele noči sprosti telo, ojača možgane in telo napolni z energijo, ki jo potrebuje za naslednji dan. Slabo spanje je pogosto posledica revne in nekvalitetne hrane, neaktivnosti, pomanjkanja mineralov ali anksioznosti. Raziskave kažejo, da čedalje več ljudi trpi zaradi motenj in pomanjkanja spanja.

bananin-smuti-s-cimetom

Veliko ljudi svoje težave s spanjem rešuje z uspavalnimi tabletami, ki pa povzročajo odvisnost. Obstaja tudi naravna alternativa in lahko dostopne, zdrave sestavine: banana in cimet.

Banana je bogata z minerali, vključno z magnezijem in kalijem, ki zelo pripomoreta k boljšemu spanju. Zmanjšujeta tudi negativne učinke kortizola (stresnega hormona) na mišice in krvne žile.

Cimet ponuja številne koristi za zdravje. S svojim prijetnim vonjem sprošča vaše telo in izboljšuje prebavo.

BANANIN NAPITEK S CIMETOM:
– 1 banana (banana mora biti ORGANSKA!)
– ščep cimeta
– manjša posoda vode

Vodo nalijemo v posodo in dodamo celo banano, ki smo ji predhodno odrezali oba konca. Zavremo in pustimo vreti 10 minut. Precedimo v skodelo, dodamo cimet in pijemo eno uro pred spanjem.

POMEMBNO: uporabiti morate neoporečno organsko banano, primerno za uživanje, ki jo predhodno operete in skrtačite v raztopini sode bikarbone. Neorganske banane so škropljene in polne pesticidov in niso primerne za uživanje.

Sonja Kolarič

Leave a Reply