Hrana za močne in zdrave lase

Lase je potrebno ustrezno negovati, a pomembno nanje učinkuje tudi hrana, ki jo jemo. Ta vpliva predvsem na to, kako močni in zdravi so.

Zelo pomembne so beljakovine, iz katerih so lasje tudi zgrajeni. Veliko jih je v ribah in mesu, pa tudi fižolu, jajcih in soji. Ribam in školjkam pa se nikar ne izogibajte tudi zaradi maščobnih kislin omega 3, ki zagotavljajo moč in sijaj las, prav tako pa vplivajo na njihovo mehkobo.

Tudi cink pomembno vpliva na lase, poleg tega pa je pomemben tudi za naše zdravje, saj dviguje odpornost imunskega sistema. Najdemo ga v soji, rižu, rdečem mesu, ribah, školjkah in rakih.

Tu sta še vitamina A in C, ki zagotavljata ravnovesje lasišča, saj poskrbita, da to ni preveč suho ali premastno. Najdemo ju predvsem v zelenjavi in sadju. Ne pozabite še na magnezij, ki se skriva v špinači, mandljih, leči ter ribah in preprečuje izpadanje las.

1Lučka Bajs
Foto: www.realbuzz.com

Leave a Reply