Jejte korenje, ohrovt in marelice za lepo porjavelo polt

Betakaroten je provitamin rastlinskega izvora, ki poskrbi za lepo, zdravo in zagorelo polt. Z uživanjem določenih vrst zelenjave in sadja, ki vsebujejo betakaroten, lahko tako hitreje porjavimo.

Veliko betakarotena vsebujejo korenje, marelice, melone in sladki krompir, oziroma sadeži oranžnih barv. Če želite hitreje porjaveti jih redno uživajte, poleg rjavega odtenka pa bodo telo preskrbeli tudi z vitaminom A. Betakaroten se namreč v telesu pretvori v vitamin A, ko mu slednjega primanjkuje. Vitamin A bo prav tako poskrbel za lepo, zdravo in sijočo polt.

Tudi ohrovt, zelena solata in špinača vsebujejo betakaroten, za lepo polt pa redno uživajte tudi paradižnik. Ta vsebuje karotenoide, ki spodbujajo potemnitev kože, hkrati pa paradižnik vsebuje tudi vitamine, ki polt ohranjajo svežo in zdravo.

Poleg živil rastlinskega izvora pa je za lepo polt priporočljivo uživati tudi ribe, predvsem skuše, lososa in postrvi, pa tudi sojo ter beljak.

1Lučka Bajs
Foto: shapemeup.se

Leave a Reply