Paradižnik in maline za zdravo srce

Sadeži rdeče barve skrbijo za naše srce. Znižujejo krvni tlak in tako preprečujejo nastanek bolezni srca. Najbolj zdravi so paradižnik, rdeča pesa, maline, rdeči fižol in rdeče grozdje.

Rdeča pesa znižuje možnosti za nastanek srčnih bolezni ali srčne kapi. Njen sok namreč znižuje krvni tlak in sprošča stene krvnih žil. Paradižnik vsebuje antioksidant likopen, ki preprečuje nastanek srčnih bolezni. Presenetljivo pa naše telo likopen lažje absorbira, če je paradižnik termično obdelan.

Rdeči fižol v sebi skriva kalij, ki znižuje krvni tlak. Enako velja za maline, ki si jih privoščite za zajtrk, večerjo ali med obroki. Rdeče grozdje pa znižuje tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni in povečanega holesterola ter varuje krvne žile. Rdeče sadje in zelenjava naj bosta torej redno na vašem jedilniku. Ob tem ne pozabite na redno vadbo in zdrav način življenja.

raspberry backgroundLučka Bajs
Foto: www.darkstarballast.com819 × 586

Leave a Reply