Sedite na kolo za zdravo telo

Kolo je dosegljivo vsakomur in skoraj vsak se zna z njim peljati. Poleti je ‘pravo’ kolesarjenje dobra rekreacija, poleg tega pa boste več časa preživeli v naravi. Kolo lahko izkoristite tudi kot prevozno sredstvo za dnevne opravke, mimogrede pa boste še hujšali, ne da bi bili z ‘glavo’ na treningu.

Kolo in zdravje

  • Kolesarjenje poviša srčni utrip, zato kurite kalorije in izgubljate maščobno tkivo
  • Kolesarjenje izboljšuje in ohranja vaše zdravje.
  • Je večstranska fitnes vaja (izboljšuje vašo moč in vzdržljivost), ki vpliva na vse glavne mišice na nogah.
  • Pri kolesarjenju je obremenitev na vaše sklepe zelo majhna in je alternativa teku (zato je poleg plavanja kolesarjenje zelo priporočljivo za osebe, ki so pretežke ali se rehabilitirajo po poškodbi).
  • Ne potrebujete posebnega treninga. Ko se enkrat naučite voziti kolo, ga znate za vedno.
Cycling-shutterstock_58404043
Kolesarjenje je lahko tudi dobra priložnost za druženje v naravi.

Druge prednosti kolesarjenja:

  • Je idealna priložnost, da bolje spoznate okolico. Kolesarjenje si naredite čim bolj zanimivo in zabavno, saj vas bo to dodatno motiviralo.
  • Prijazno do okolja. Kolo je predvsem prevozno sredstvo, ki ne onesnažuje okolja, 
  • Lahko privarčujete (odpadejo stroški za bencin ali avtobus),
  • Brez težav ga lahko kjerkoli parkirate

Barbara Oswald
Foto: backandneck.ca, gdefon.com 

Leave a Reply