Ste že slišali za Pozdrav Soncu?

Potrebujete način, da umirite svoje živce in hkrati poskrbite tudi za lepšo postavo? Rešitev so vaje, imenovane Surya Namaskara ali Pozdrav Soncu.

Foto: Pinterest
Foto: Pinterest

Pozdrav Soncu je cikel položajev joge, ki si sledijo ena za drugo. Začnete z rokami, sklenjenimi pred prsnim košem. Globoko vdihnite in dvignite roke ter usločite hrbet nazaj. Izdihnite in se z rokami dotaknite tal. Izvedite vse položaje na zgornjem diagramu, dokler se z izdihom ne vrnete nazaj v začetni položaj. Ne pozabite na enakomerno dihanje.

Za sprostitev bodo trije cikli čisto dovolj, za krepitev mišic pa jih naredite več, na primer 10.

Martina Drobne

Leave a Reply