Za zdrave in lepe nohte jejte ribe in rakce

Lepi nohti povedo veliko o našem zdravju. Če so močni in trdi ter se ne lomijo, pomeni, da jemo živila bogata z vitamini, cinkom in selenom, ta hranila pa veliko prispevajo tudi k hitrejši rasti nohtov.

Veliko cinka in selena, ki sta najbolj pomembna za naše nohte, najdemo v ribah, ostrigah in rakcih. Selen in cink ohranjata naše nohte zdrave in močne, zaradi njiju pa so na pogled lepi in rožnati. Veliko k zdravim nohtom pripomorejo tudi sončnična semena in brazilski oreški ter omega 3 maščobne kisline, ki jih sicer največ najdemo v lososu in tunini.

Če hočemo, da so naši nohti lepi, pa jih moramo tudi redno negovati. Poskrbeti moramo, da naša obutev ni pretesna, prav tako pa poskrbimo, da po tem, ko z nohtov odstranimo lak za nohte, nohte dodobra očistimo. Vse madeže, ki ostanejo od laka ali odstranjevalca laka, odstranimo z mešanico limone in vode. Nohte lahko negujemo tudi z rožmarinovim ali ricinusovim oljem, ki jim bosta dala sijaja in pospešila njihovo rast.

1Lučka Bajs
Foto: healthydunia.com

Leave a Reply